2022.6.13

ツボ

ここ数年（コロナ禍でマスク生活が始まりだしてから）頭皮のお悩みをよくお聞きします🤨

　

マスク生活や色々な環境の変化などによる自立神経の乱れも頭皮やお肌環境に大きく関係してきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

そこで、今日はツボのご紹介です♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

●【天柱】てんちゅう

天柱は後頭部中央のくぼみから左右それぞれに指１本分離れた場所のツボで、自律神経のバランスを整える効果があります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

肩こりの緩和やストレス・疲労回復の効果もあるので、定期的に押してみてください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

押しながら首を回すと、ツボの奥まで指が入り効果UP👍

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

⭐︎【風地】ふうち

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

風池は後頭部中央のくぼみから左右それぞれに指２本分外側にあるくぼみです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

頭痛の緩和や血行促進、眼精疲労や肩コリを改善する効果があるので、天柱と合わせてこちらも定期的に刺激してみてください👌

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

○【完骨】かんこつ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

完骨は耳の後ろの出っ張った骨のふくらみの下の後ろ側にあるツボです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

頭痛解消や安眠効果が期待できるので、季節の変わり目で頭痛がある方にオススメ！

また、入眠前に刺激することで睡眠の質を高めることができます👍

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　

日々のマスクで呼吸も浅くなりがちなので、
気がついた時に、ぜひツボ押しと深い深呼吸を…🌸

　　　　　　　　　　　　　　

SAKAMOTO